La menopausia es un proceso fisiológico natural que suele ocurrir entre los 45 y 55 años. Se acompaña de varios síntomas, entre ellos las sofocaciones. Estas sensaciones de calor intenso pueden perturbar la vida cotidiana de las mujeres, provocando ansiedad e incomodidad. Este artículo ofrece consejos sobre cómo vestirse para aliviar estas molestias.
Elegir materiales naturales y respirables
Entender las sofocaciones
Las sofocaciones se caracterizan por una repentina sensación de calor, a menudo en la parte superior del cuerpo, con síntomas asociados como sudoración, palpitaciones y rubor. En promedio, estos síntomas pueden persistir entre 6 meses a 10 años después del inicio de la menopausia. En algunos casos, las mujeres pueden experimentar sofocaciones durante 11 años o más.
Elegir los materiales adecuados
Para atenuar las sofocaciones, es crucial elegir prendas hechas de materiales naturales y transpirables. Aquí están los tejidos recomendados:
- Algodón: Ligero y absorbente, permite una buena circulación del aire.
- Lino: Conocido por sus propiedades termorreguladoras, evacúa la humedad y permite que la piel respire.
- Seda y Cachemira: Estos tejidos finos son ideales para un óptimo confort.
- Gasa de algodón: Este tejido es suave y permite pasar el aire proporcionando una comodidad superior.
- Viscosa: Transpirable y fluida, es perfecta para mantenerse fresca.
Optar por ropa amplia y ligera
Privilegiar el estilo holgado y versátil
La ropa holgada permite una mejor circulación del aire alrededor del cuerpo, lo que ayuda a manejar las sensaciones de calor. Los cortes sobredimensionados son no solo cómodos, sino también estilosos, sin tener que sacrificar la estética personal.
Marcas especializadas en menopausia
Además de optar por los tejidos adecuados, varias marcas han comenzado a diseñar prendas específicamente para mujeres en la menopausia:
- Become: Esta marca, lanzada en 2016, experimentó un aumento del 216% en sus ventas en 2019, ofreciendo entre otras cosas camisones diseñados para controlar las sofocaciones.
- Fifty One Apparel: Lanzada en 2018, esta marca utiliza una tecnología inspirada en la NASA para regular la temperatura corporal, brindando relajación y funcionalidad diaria.
Preferir colores claros
Influencia de los colores en la temperatura corporal
No solamente los materiales o el diseño de las ropas juegan un papel importante en el alivio de las sofocaciones. Los colores también tienen un rol: los tonos claros, como el blanco o el beige, reflejan la luz y por tanto mantienen mejor la frescura, mientras que los colores oscuros absorben más calor.
Adaptar la ropa interior para mayor comodidad
Cambiar los hábitos de compra
Es recomendable escoger ropa interior de algodón o microfibra que garantizan una buena absorción de la humedad. También se deben evitar las prendas demasiado ajustadas que podrían resultar incómodas durante las sofocaciones.
Seleccionar pijamas adecuados para la noche
La importancia del sueño reparador
Durante la noche, también podemos experimentar sofocaciones. Elegir pijamas ligeros y transpirables puede mejorar considerablemente nuestra comodidad y calidad del sueño.
Accesorizar con tejidos refrescantes
Incorporar accesorios prácticos
Los pañuelos de seda o los abanicos de bambú pueden ser aliados valiosos para proporcionar alivio inmediato durante las sofocaciones.
Consejos para vestirse en capas superpuestas
Vestirse inteligentemente
Vestirse en capas permite eliminar o agregar prendas según las necesidades a lo largo del día. Este consejo es especialmente útil cuando varían tanto las temperaturas exteriores como nuestras sensaciones internas.
Afrontar la menopausia con elegancia es posible adaptando nuestro vestuario y privilegiando ciertos materiales y colores. Al optar por ropa cómoda y marcas especializadas, podemos vivir este cambio con más serenidad. Recordemos que cada mujer es única y lo más importante es sentirse bien consigo misma.
